Produkte und Fragen zum Begriff Stretching:
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Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. - Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. - Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. - Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff.
Preis: 20.60 € | Versand*: 3.95 € -
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. - 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen. - Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel. - Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln. Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und ...
Preis: 18.50 € | Versand*: 3.95 € -
Stretch dich gesund Nicht nur morgens nach dem Aufstehen fühlen Sie sich oft steif und unbeweglich. Auch bei den vielen kleinen Dingen des Alltags ist Ihnen die Geschmeidigkeit abhanden gekommen. Ihr Nacken ist verspannt und Ihr Knie zwickt. Und auch beim Sport merken Sie die verkürzten Muskeln, weil ihre Füße unerreichbar zu sein scheinen. Gegen all das hilft Stretching. - Die renommierte Stretching-Expertin Karin Albrecht zeigt Ihnen die besten Übungen aus ihrer langjährigen Praxis und kleine Programme, die sich geschmeidig in Ihren Alltag einfügen. - Entdecken Sie die wohltuende Wirkung des richtigen Dehnens, das gegen vielfältige körperliche Beschwerden hilft. - Bewusste Atemtechnik intensiviert die Dehnung und versorgt den Körper mit aktivierendem Sauerstoff.
Preis: 20.60 € | Versand*: 3.95 € -
Kosmetik-/Makeup-Organizer mit zwei Schubladen. Der Organizer sorgt mit seinen tiefen Fächern und Schubladen für Ordnung und ist der perfekte Kosmetik-Organizer für all Ihre Lotionen, Make-up und Accessoires - oder was auch immer Sie aufbewahren möchten. Größe: 26,5 x 16 x 11,5 cm
Preis: 18.00 € | Versand*: 0.00 € -
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. - 90 effektive Dehn-Übungen - leicht verständlich beschrieben und einfach umzusetzen. - Stretching von Kopf bis Fuß: Übungen für Hals und Nacken, Oberkörper, Schultern und Arme, Ellebogen, Handgelenke, Hände und Finger, Hüfte, Knie, Fußgelenke und Zehen. - Sanfte Varianten zur Vermeindung von Schmerzen oder Schwindel. - Mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln. Aber dieses Buch ist nicht nur ein praktischer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen möchten. Durch die klare Darstellung, den wissenschaftlichen Ansatz, die umfassende anatomische Bebilderung der Übungen, die Schritt-für-Schritt-Fotografien des Bewegungsablaufes ist dieses Buch der ideale Leitfaden für alle, die sich mit Senioren- und Gesundheitssport oder Rehabilitationssport auf professioneller Ebene beschäftigen: Physioterapeuth*innen, Lehrer, Trainer und Übungsleiter*innen von Seniorensportgruppen in Vereinen und in Fitnessstudios, Sportwissenschaftler*innen und ...
Preis: 18.50 € | Versand*: 3.95 € -
* Höhere Leistung durch dreiphasige Ladeleitung * 7,5 m Kabellänge * Verbindungskabel zwischen Elektroauto und Ladestation (kein Verlängerungskabel) * Stecker Fahrzeugseitig Typ 2, Ladestationsseitig Typ 2 * Mode 3 Ladeanschluss gemäß IEC 62196-2 * Webasto Qualitätskabel, VDE-gerecht
Preis: 259.00 € | Versand*: 3.90 € -
* Bis zu 22 kW Ladeleistung (10x schneller laden) * Ladekabel für Ihr Elektroauto * Stecker Fahrzeugseitig Typ 2, Ladestationsseitig Typ 2 * Mode 3 Ladekabel gemäß IEC 62196-2 * 7,5 m Kabellänge * Klassisches glattes Ladekabel * In elegantem schwarzen Design
Preis: 219.00 € | Versand*: 3.90 € -
* Bis zu 11 kW Ladeleistung (5x schneller laden) * Ladekabel für Ihr Elektroauto * Stecker Fahrzeugseitig Typ 2, Ladestationsseitig Typ 2 * Mode 3 Ladekabel gemäß IEC 62196-2 * 7,5 m Kabellänge * Klassisches glattes Ladekabel * In elegantem schwarzen Design
Preis: 209.00 € | Versand*: 3.90 € -
* Bis zu 22 kW Ladeleistung (10x schneller laden) * Ladekabel für Ihr Elektroauto * Stecker Fahrzeugseitig Typ 2, Ladestationsseitig Typ 2 * Mode 3 Ladekabel gemäß IEC 62196-2 * 5 m Kabellänge * Klassisches glattes Ladekabel * In elegantem schwarzen Design
Preis: 189.00 € | Versand*: 3.90 € -
* Selbstaufräumendes und platzsparendes Ladekabel durch Formgedächtnis * Mode 3-Ladekabel 11 kW mit 5 m Länge * Kein aufwendiges Aufrollen nach dem Ladevorgang - Hände bleiben sauber * Stecker und Kupplung ergonomisch geformt und robust * Versilberte Kontakte für optimale Stromübertragung und Langlebigkeit * Erfüllt alle relevanten VDE- und IEC-Produktanforderungen
Preis: 229.00 € | Versand*: 3.90 €
Ähnliche Suchbegriffe für Stretching:
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Übertreibe ich es mit dem Stretching?
Das hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel deinem Fitnesslevel, deinen Zielen und deiner individuellen Verträglichkeit für Stretching. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein während oder nach dem Stretching verspürst, könnte es sein, dass du es übertreibst. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und auf Anzeichen von Überbeanspruchung zu achten.
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Was ist das Wachstum durch Stretching?
Das Wachstum durch Stretching bezieht sich auf die Idee, dass regelmäßiges Dehnen und Strecken des Körpers zu einer Zunahme der Muskel- und Gewebeelastizität führt. Dies kann zu einer Verbesserung der Beweglichkeit, einer Verringerung von Muskelverspannungen und einer besseren Körperhaltung führen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass das Wachstum durch Stretching begrenzt ist und von verschiedenen Faktoren wie genetischer Veranlagung und individueller Anatomie abhängt.
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Was sind die Spätfolgen von extremem Stretching?
Die Spätfolgen von extremem Stretching können Muskel- und Sehnenverletzungen, chronische Schmerzen, Gelenkinstabilität und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Langfristig kann es auch zu einer Verringerung der Muskelkraft und -funktion kommen. Es ist wichtig, das Stretching in einem angemessenen Maß durchzuführen und auf den eigenen Körper zu hören, um Verletzungen zu vermeiden.
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Hat jemand Ideen für ein Stretching-Workout?
Ja, hier sind einige Ideen für ein Stretching-Workout: 1. Beginne mit einer sanften Ganzkörperaufwärmung, wie z.B. Joggen oder Seilspringen. 2. Führe dann statische Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen durch, wie z.B. Bein-, Rücken- und Schulterdehnungen. 3. Ergänze das Workout mit dynamischen Dehnübungen, wie z.B. Armkreisen oder Ausfallschritten mit seitlicher Dehnung. Achte darauf, dass du die Übungen langsam und kontrolliert ausführst, um Verletzungen zu vermeiden.
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Kann man wirklich durch Stretching-Übungen wachsen?
Nein, Stretching-Übungen können nicht dazu führen, dass man tatsächlich an Körpergröße gewinnt. Die Körpergröße wird größtenteils durch genetische Faktoren bestimmt und das Wachstum stoppt normalerweise im späten Teenageralter. Stretching kann jedoch helfen, die Flexibilität zu verbessern und die Muskeln zu dehnen, was zu einer besseren Körperhaltung und einem insgesamt besseren Wohlbefinden führen kann.
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Wie kann man zu Hause Stretching machen?
Um zu Hause Stretching zu machen, benötigt man nur wenig Platz und keine spezielle Ausrüstung. Man kann verschiedene Dehnübungen für verschiedene Muskelgruppen durchführen, wie zum Beispiel Bein-, Rücken- oder Schulterdehnungen. Es ist wichtig, sich vor dem Stretching aufzuwärmen und die Übungen langsam und kontrolliert auszuführen, um Verletzungen zu vermeiden.
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Habt ihr gute Übungen für ein Abend-Stretching?
Ja, hier sind ein paar gute Übungen für ein Abend-Stretching: 1. Bein- und Hüftdehnung: Setze dich auf den Boden und strecke ein Bein nach vorne aus. Beuge das andere Bein und lege den Fuß an die Innenseite des gestreckten Beins. Lehn dich langsam nach vorne, um eine Dehnung in der Hüfte und im Bein zu spüren. Halte die Position für 30 Sekunden und wechsle dann die Seite. 2. Schulter- und Nackendehnung: Stehe aufrecht und lasse deine Arme locker hängen. Drehe deinen Kopf langsam zur Seite und versuche, dein Kinn zur Schulter zu bringen. Halte die Position für 15 Sekunden und wechsle dann die Seite. Wiederhole dies mehrmals. 3. Rückendehnung: Lege
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Was ist der Unterschied zwischen Yoga und Stretching?
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele anspricht. Es beinhaltet nicht nur Stretching, sondern auch Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken. Stretching hingegen konzentriert sich hauptsächlich auf das Dehnen der Muskeln, um die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Yoga kann als eine Form des Stretchings betrachtet werden, aber Stretching allein umfasst nicht alle Aspekte des Yoga.
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Wer hat Erfahrung mit Johannes' Stretching-Übungen gemacht?
Ich kann nicht für alle sprechen, aber einige Personen haben positive Erfahrungen mit Johannes' Stretching-Übungen gemacht. Sie berichten von einer verbesserten Flexibilität, einer Verringerung von Muskelverspannungen und einer allgemeinen Entspannung nach dem Training. Es wird empfohlen, die Übungen regelmäßig und korrekt auszuführen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
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Was sind die Vorteile von Stretching und Kraftsport?
Stretching hat viele Vorteile, wie zum Beispiel die Verbesserung der Flexibilität, die Verringerung von Muskelverspannungen und die Steigerung der Durchblutung. Kraftsport hingegen hilft beim Aufbau von Muskelmasse, erhöht die Knochendichte und verbessert die Körperhaltung. Beide Aktivitäten können dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen und die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.
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Sollte man nach dem Stretching noch ein Workout machen?
Ja, es ist empfehlenswert, nach dem Stretching noch ein Workout zu machen. Durch das Stretching werden die Muskeln aufgewärmt und gedehnt, was die Flexibilität und Beweglichkeit verbessert. Ein anschließendes Workout kann dann die Muskeln weiter stärken und die Ausdauer verbessern.
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Wie findet ihr die Stretching-Methoden aus rhythmischer Gymnastik?
Als KI habe ich keine persönlichen Vorlieben oder Meinungen. Allerdings sind die Stretching-Methoden aus der rhythmischen Gymnastik bekannt für ihre Effektivität und ihre Fähigkeit, die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern. Viele Menschen finden sie angenehm und effektiv für ihre Bedürfnisse.